Der Female Performance Blog

Ernährung

Sollte man als Frau auf Koffein verzichten?

Immer wieder findet man auf Instagram Beiträge, dass Frauen möglichst auf Koffein bzw. Kaffee verzichten sollten. Gründe hierfür sind eventuelle hormonelle Probleme, Stresszustände oder die verminderte Verträglichkeit zum Ende des Menstruationszyklus hin. 

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Ernährung

Blutzuckerverhalten optimieren

In den letzten 7 Tagen habe ich auf Instagram zahlreiche Informationen und Tipps zum Thema Blutzuckerverhalten geteilt. Es ist also an der Zeit für die große Zusammenfassung mit allen Learnings aus den letzten Tagen.

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Training

Verletzungsanfälligkeit im Verlauf des weiblichen Zyklus

Verletzungen – ein Thema, mit dem sich vermutlich jede:r Sportler:in schon einmal auseinandergesetzt hat. Sei es zur Prävention oder bei der Rehabilitation einer akuten Verletzung. Aber stimmt es eigentlich, dass die Verletzungsanfälligkeit zu einer bestimmten Zeit im weiblichen Zyklus erhöht ist?

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Training

3 Fragen an Matthias Gessl

Im Rahmen meines jüngsten Formates durfte ich 3 Fragen an Matthias Gessl stellen und ihn zum Interview bitten. Matthias ist Personal- und Ernährungstrainer aus Wien.

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