Der Female Performance Blog

Allgemein

NFP & Sport: 3 Fragen an Anne Schmuck

Eine der häufigsten Fragen, die mir in Bezug auf Verhütung gestellt wird: Welche Pille kann ich nehmen und sportlich davon profitieren? Meine Gegenfrage ist: Muss es die Pille sein, wenn wir so viele Alternativen haben? Deshalb habe ich einfach mal eine Expertin gefragt, die sich in Sachen hormonfreier Verhütung so richtig auskennt!

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Ernährung

Sollte man als Frau auf Koffein verzichten?

Immer wieder findet man auf Instagram Beiträge, dass Frauen möglichst auf Koffein bzw. Kaffee verzichten sollten. Gründe hierfür sind eventuelle hormonelle Probleme, Stresszustände oder die verminderte Verträglichkeit zum Ende des Menstruationszyklus hin. 

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Ernährung

Blutzuckerverhalten optimieren

In den letzten 7 Tagen habe ich auf Instagram zahlreiche Informationen und Tipps zum Thema Blutzuckerverhalten geteilt. Es ist also an der Zeit für die große Zusammenfassung mit allen Learnings aus den letzten Tagen.

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Training

Verletzungsanfälligkeit im Verlauf des weiblichen Zyklus

Verletzungen – ein Thema, mit dem sich vermutlich jede:r Sportler:in schon einmal auseinandergesetzt hat. Sei es zur Prävention oder bei der Rehabilitation einer akuten Verletzung. Aber stimmt es eigentlich, dass die Verletzungsanfälligkeit zu einer bestimmten Zeit im weiblichen Zyklus erhöht ist?

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Training

3 Fragen an Matthias Gessl

Im Rahmen meines jüngsten Formates durfte ich 3 Fragen an Matthias Gessl stellen und ihn zum Interview bitten. Matthias ist Personal- und Ernährungstrainer aus Wien.

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Ernährung & Mindset für Frauen

Update: Aufgrund der Nachfrage wird aus dem Weihnachtsspezial ein Neujahrsspezial! Alle Informationen wurden am 04.12.2020 aktualisiert. In diesem Post findest du Informationen zu meinem Online-Seminar

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Die Mission

Bei der Fülle an Blogs und Coaching-Angeboten stellt sich natürlich die Frage – was ist also meine Mission?! Zu Beginn die kurze Antwort: Eine Frau

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